Ziele: Gesund Leben und Beste Leistung Erreichen Fuel smarter, perform better – mit unseren Electrolytes! Denn die Grundlage für herausragende Leistung ist eine optimale Hydration. Unsere speziell entwickelte Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung verbessert die Wasseraufnahme und unterstützt dich dabei, deine Leistung während intensiven, ausdauerfordernden Trainingseinheiten oder Wettkämpfen konstant hoch zu halten. Mit dieser perfekten Kombination aus Elektrolyten und Kohlenhydraten bleibst du immer auf dem höchsten Leistungslevel. Vorteile: Bessere Hydration & Leistungsfähigkeit – Optimiert die Wasseraufnahme und steigert deine Performance1,2. Mit Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium, Chlorid und Kohlenhydraten – Alles, was du für schnelle Regeneration und konstante Energie brauchst. Optimiertes Natrium-Kalium-Verhältnis – Unterstützt deine Muskelfunktion und den Energiehaushalt während intensiver Belastung3. Ideal vor, während und nach dem Training – Für Bodybuilder, Weightlifter, Hybrid-Athleten und alle, die ihre Leistung steigern möchten. Produktbezeichnung: Pulver zur Herstellung einer Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung Zutaten: Dextrin, Natriumbicarbonat, Natriumchlorid, Natriumcitrat, Calciumgluconat, Kaliumchlorid, Aroma, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat. Herkunft der Zutaten: EU/Nicht-EU. Nährwerte (Pro 100g): Energie: 1377 kJ / 323 kcal Fett: 0 g davon gesättigte Fettsäuren: 0 g Kohlenhydrate: 74 g davon Zucker: 4,9 g Ballaststoffe: 0 g Eiweiß: 0 g Salz: 7,5 g Verzehrempfehlung: Mische 22,5 g des Pulvers in 300-500 ml Wasser, um eine optimale Elektrolyt-Kohlenhydrat-Lösung zu erhalten. Trinke diese vor, während oder nach dem Training, um deine Hydration und Leistung zu maximieren.  

Ziele: Gesund Leben und Beste Leistung Erreichen Fuel smarter, perform better – mit unseren Electrolytes! Denn die Grundlage für herausragende Leistung ist eine optimale Hydration. Unsere speziell entwickelte Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung verbessert die Wasseraufnahme und unterstützt dich dabei, deine Leistung während intensiven, ausdauerfordernden Trainingseinheiten oder Wettkämpfen konstant hoch zu halten. Mit dieser perfekten Kombination aus Elektrolyten und Kohlenhydraten bleibst du immer auf dem höchsten Leistungslevel. Vorteile: Bessere Hydration & Leistungsfähigkeit – Optimiert die Wasseraufnahme und steigert deine Performance1,2. Mit Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium, Chlorid und Kohlenhydraten – Alles, was du für schnelle Regeneration und konstante Energie brauchst. Optimiertes Natrium-Kalium-Verhältnis – Unterstützt deine Muskelfunktion und den Energiehaushalt während intensiver Belastung3. Ideal vor, während und nach dem Training – Für Bodybuilder, Weightlifter, Hybrid-Athleten und alle, die ihre Leistung steigern möchten. Produktbezeichnung: Pulver zur Herstellung einer Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung Zutaten: Dextrin, Natriumbicarbonat, Natriumchlorid, Natriumcitrat, Calciumgluconat, Kaliumchlorid, Aroma, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat. Herkunft der Zutaten: EU/Nicht-EU. Nährwerte (Pro 100g): Energie: 1377 kJ / 323 kcal Fett: 0 g davon gesättigte Fettsäuren: 0 g Kohlenhydrate: 74 g davon Zucker: 4,9 g Ballaststoffe: 0 g Eiweiß: 0 g Salz: 7,5 g Verzehrempfehlung: Mische 22,5 g des Pulvers in 300-500 ml Wasser, um eine optimale Elektrolyt-Kohlenhydrat-Lösung zu erhalten. Trinke diese vor, während oder nach dem Training, um deine Hydration und Leistung zu maximieren.  

BRAUSETABLETTEN: KALORIENFREIES SPORTGETRÄNK MIT 5 ELEKTROLYTEN & NULL ZUCKER FÜR 100% ERFRISCHUNG Null Zucker - Null Kalorien 10 Tabletten ergeben je nach gewünschter Geschmackintensität bis zu 7,5 Liter Fertiggetränk Liefert die 5 Elektrolyte Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium Erfrischend, fruchtiger Geschmack durch natürliche Aromen Frei von Aspartam und Konservierungsstoffen Viele Sportler trinken während ausgewählter Trainingseinheiten nur Wasser, um keine Kalorien zu sich zu nehmen und den Fettstoffwechsel zu optimieren. Während des Sports verlierst du aber über den Schweiß auch Elektrolyte, die zahlreiche, wichtige Funktionen im Körper erfüllen. 5ELECTROLYTES Brausetabletten ergeben ein hochwertiges, kalorienfreies Sportgetränk mit den 5 Hauptelektrolyten im Verhältnis wie man sie durch Schweiß verliert - ideal für Grundlagenausdauertraining und wann immer du Sport treibst aber keine Kalorien oder Kohlenhydrate zu dir nehmen willst. 5Electrolytes liefert dem Körper die 5 Hauptelektrolyte (Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium) im Verhältnis wie man sie durch Schweiß verliert Geschmacksrichtung Pink Grapefruit und Lemon Tonic Boost enthalten zusätzlich 75 mg Koffein pro Portion, welches die mentale Leistungsfähigkeit erhöhen kann Verzehrempfehlung: Zubereitung: 1 Tablette je nach Geschmackspräferenz in 500 bis 750 ml Wasser auflösen Allgemeine Flüssigkeitszufuhrempfehlung für Aktivitäten >60 Minuten: Ca. 200 – 300 ml in der Stunde vor dem Sport trinken Während des Sports alle 15 Minuten ca. 150 – 200 ml trinken 1-4 Tabletten (für koffeinfreie Geschmacksrichtungen) bzw. 1-2 Tabletten (für Geschmacksrichtungen mit Koffein) pro Tag Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Die angegebene empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Für koffeinhaltige Geschmacksrichtungen: Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. Zutaten: Mango: Säuerungsmittel (Citronensäure), Säureregulator (Natriumcarbonate), Mineralstoffe (Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Natriumchlorid, Magnesiumhydroxid, Calciumphosphate), Feuchthaltemittel (Sorbit), Inulin, natürliche Aromen, Stärke, Süßungsmittel (Sucralose), Maltodextrin, Rote-Bete-Saftpulver, Farbstoff (Lutein). Grapefruit: Säuerungsmittel (Citronensäure), Säureregulator (Natriumcarbonate), Mineralstoffe (14,7%) (Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Natriumchlorid, Magnesiumhydroxid, Calciumphosphate), Feuchthaltemittel (Sorbit), Inulin, Koffein (1,88 %), natürliches Aroma, Stärke, Süßungsmittel (Sucralose), Maltodextrin, Rote-Bete-Saftpulver, Farbstoff (Lutein). Raspberry-Pomegranate: Säuerungsmittel (Citronensäure), Säureregulator (Natriumcarbonate), Mineralstoffe (14,7%) (Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Natriumchlorid, Magnesiumhydroxid, Calciumphosphate), Feuchthaltemittel (Sorbit), Inulin, natürliche Aromen, Stärke, Süßungsmittel (Sucralose), Maltodextrin, Rote-Bete-Saftpulver, Farbstoff (Lutein). Black Currant: Säuerungsmittel (Citronensäure), Säureregulator (Natriumcarbonate), Feuchthaltemittel (Sorbit), Kaliumchlorid, Inulin, Calciumcarbonat, Natriumchlorid (CH: Kochsalz), Magnesiumhydroxid, natürliche Aromen, Stärke, Maltodextrin, Calciumphosphate, Süßungsmittel (Sucralose), Rote-Bete-Saftpulver, Farbstoff (Lutein). Lemon Tonic: Säuerungsmittel (Citronensäure), Säureregulator (Natriumcarbonate), Feuchthaltemittel (Sorbit), Kaliumchlorid, Inulin, Calciumcarbonat, Natriumchlorid (CH: Kochsalz), Magnesiumhydroxid, natürliche Aromen, Stärke, Maltodextrin, Calciumphosphate, Süßungsmittel (Sucralose), Rote-Bete-Saftpulver, Farbstoff (Lutein).

DIE IDEALE ERFRISCHUNG BEI SPORTLICHEN AKTIVITÄTEN. Du möchtest beim Sport ein kalorienarmes Getränk zu dir nehmen und trinkst deshalb nur Wasser? Beim Schwitzen verliert dein Körper jedoch nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte. Elektrolyte spielen eine wichtige Rolle im Flüssigkeitshaushalt. PowerBar Electrolyte Drink ist eine ideale Erfrischung bei sportlichen Aktivitäten und versorgt dich mit den Elektrolyten Magnesium und Natrium, ohne dabei viele Kalorien zuzuführen –zwei Sorten sogar mit ZERO Kalorien und ZERO Zucker! Kalorien- und Zuckerarm für eine kalorienbewusste Ernährung – zwei Sorten auch mit ZERO Kalorien und ZERO Zucker (Passionfruit Lime & Raspberry Pomegranate) Mit natürlichen Aromen und ohne künstliche Farbstoffe Aspartamfrei Laktose- und Glutenfrei Verzehrempfehlung 1 Liter Fertiggetränk pro Tag. Zubereitung (1 Portion): 20 ml Konzentrat (5 Pumphübe) mit 480 ml kaltem Wasser auffüllen. Mischverhältnis: 1:24. Passionfruit Lime und Raspberry Pomegranate: Brennwert pro 100 ml verzehrsfertige Zubereitung mit Wasser 11 kJ (3 kcal). Zutaten Passionsfruit-Lime: Wasser, Säuerungsmittel (Citronensäure), Zucker, Säureregulator (Natriumcitrate), Magnesiumcarbonate, L-Carnitin, Süßungsmittel (Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), natürliches Aroma, Natriumchlorid, Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure), Koffein (0,15%), Konservierungsstoff (Kaliumsorbat), Farbstoff (Carotin, echtes Karmin). Grapefruit: Wasser, Zucker, Säuerungsmittel (Citronensäure), Säureregulator (Natriumcitrate), Magnesiumcarbonate, Süßungsmittel (Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), Natriumchlorid, natürliches Aroma, Stabilisator (Gummi arabicum, Glycerinester aus Wurzelharz, Johannisbrotkernmehl), Orangensaftkonzentrat, Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure, stark tocopherolhaltige Extrakte, Ascorbylpalmitat), Grapefruitsaftkonzentrat (0,09%), Zitronensaftkonzentrat, Konservierungsstoff (Kaliumsorbat), Farbstoff (Carotin). Strawberry-Lime: Wasser, Zucker, Säuerungsmittel (Citronensäure), Säureregulator (Natriumcitrate), schwarzes Karottensaftkonzentrat, Magnesiumcarbonate, Süßungsmittel (Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), natürliches Aroma, Natriumchlorid, Konservierungsstoff (Kaliumsorbat). Raspberry-Pomegranate: Wasser, Säuerungsmittel (Citronensäure), Zucker, Säureregulator (Natriumcitrate), schwarzes Karottensaftkonzentrat, Magnesiumcarbonate, natürliches Aroma, Süßungsmittel (Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), Natriumchlorid, Konservierungsstoff (Kaliumsorbat). Sour Cherry: Wasser, Zucker, Säuerungsmittel (Citronensäure), Säureregulator (Natriumcitrate), schwarzes Karottensaftkonzentrat, Magnesiumcarbonate, Süßungsmittel (Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), natürliches Aroma, Natriumchlorid, Konservierungsstoff (Kaliumsorbat).

Beim Sport verlierst du durch Schwitzen nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte. Um das verlorene Wasser effektiv wieder aufnehmen zu können, ist die richtige Zusammenstellung von Elektrolyten (v.a. Natrium) und Kohlenhydraten jedoch wichtig. IsoActive, das isotonische Sportgetränk von PowerBar, liefert dir nicht nur C2MAX, eine wissenschaftlich entwickelte Kohlenhydratmischung aus einem 2:1 Verhältnis von Glukose- und Fruktose-Quellen, sondern auch 5 Elektrolyte. Das Isoactive Pulver vereint somit 3 Vorteile in einem Produkt: Flüssigkeit, Elektrolyte und Kohlenhydrate. Mit einem erfrischenden Geschmack ist es perfekt für dein Training oder andere sportliche Aktivitäten. Verzehrempfehlung Allgemeine Flüssigkeitszufuhrempfehlung für Aktivitäten >60 Minuten: Vor dem Sport nach Bedarf trinken Während des Sports ungefähr alle 15 Minuten 150 - 200ml trinken. Entsprechend des eigenen Durstgefühls trinken Zubereitung (1 Portion): 33 g Pulver (ca. 1 ½  Messlöffel - beiliegend) mit 500 ml Wasser anmischen. Zutaten Red Fruit: Dextrose, Maltodextrin, Fruktose, Mineralstoffe (Natriumcitrat, Natriumchlorid, Calciumlactat, Kaliumchlorid, Magnesiumcarbonat), Säureregulator (Citronensäure), natürliche Aromen, Rote-Bete-Saftpulver. Orange: Dextrose, Maltodextrin, Fruktose, Mineralstoffe (Natriumcitrat, Natriumchlorid, Calciumlactat, Kaliumchlorid, Magnesiumcarbonat), Säureregulator (Citronensäure), natürliches Orangenaroma mit anderen natürlichen Aromen, Frucht- und Pflanzenkonzentrate (Färberdistel, Zitrone), Rote-Bete-Saftpulver. Lemon: Dextrose, Maltodextrin, Fruktose, Mineralstoffe (Natriumcitrat, Natriumchlorid, Calciumlactat, Kaliumchlorid, Magnesiumcarbonat), Säureregulator (Citronensäure), natürliches Zitronenaroma, Frucht- und Pflanzenkonzentrate (Färberdistel, Zitrone). Allergene Kann enthalten: Soja, Milch.

Durch Schwitzen verliert man mehr als nur Wasser. Dein Körper braucht Elektrolyte und Kohlenhydrate, um Wasser schneller aufnehmen zu können. ISOMAX – Isotonic Sports Drink ist eine perfekte Wahl für harte Trainingseinheiten, Wettkämpfe und wenn deinen Kumpels mal wieder gezeigt werden muss, wo der Hammer hängt. Verzehrempfehlung 1 Portion/Tag. Allgemeine Flüssigkeitszufuhrempfehlung für Aktivitäten >60 Minuten: Vor dem Sport nach Bedarf trinken. Während des Sports ungefähr alle 15 Minuten 150 - 200ml trinken. Entsprechend des eigenen Durstgefühls trinken.  Zubereitung (1 Portion): für ein isotonisches Getränk 50 g (ca. 3 Messlöffel- beiliegend) mit 750 ml Wasser anmischen. Zutaten Glukose, Maltodextrin, Fruktose, Mineralstoffe (Natriumcitrate, Natriumchlorid, Calciumgluconat, Kaliumchlorid, Magnesiumcitrate, Calciumlactat), Säuerungsmittel (Zitronensäure), L-Arginin (0.8%), natürliche Aromen, Färberdistel-Konzentrat, Rote-Bete-Saftpulver, Koffein (0.15%), Trennmittel (Siliciumdioxid). Kann Spuren von Gluten, Ei, Milch, Soja und Nüssen enthalten.   Enthält Koffein (10 mg/100 ml). Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen.

EAA-Produkte sind derzeit sehr beliebt in der Fitnesswelt, aber nicht alle EAA-Produkte sind gleich. Die Qualität der Rohstoffe, der Geschmack und innovative Aminosäurenprofile unterscheiden sich zwischen guten und hochwertigen EAA-Produkten. Das von PROFUEL® optimierte Aminosäurenprofil der Alpha.EAAs ermöglicht deinem Körper eine optimale Verwertung von 8 verschiedenen Aminosäuren, die perfekt aufeinander abgestimmt wurden. Die PROFUEL® Alpha.EAAs sind also keine Standardprodukte - sie sind maßgeschneidert. Highlights der Alpha.EAA Produkte: Optimiertes Aminosäurenprofil Schnelle Bioverfügbarkeit (ca. 20 Minuten) Geeignet als Pre-, Intra- und Post-Workout Hervorragender Geschmack Hervorragende Löslichkeit Zuckerfrei und ohne Soja Ohne künstliche Farbstoffe 100% vegan Essentielle Aminosäuren - Bedeutung und Funktion Essentielle Aminosäuren (EAA) sind Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Sie sind lebenswichtig und bilden die Grundbausteine des Protein-Stoffwechsels im Körper. Eine ausreichende Versorgung mit EAA ist entscheidend für den Muskelaufbau, die Organfunktion, das Körpergewebe und vieles mehr. Sportler sollten besonders auf eine ausreichende Zufuhr von EAA achten. Alpha.EAA vs. Proteinpulver Proteine in der Nahrung müssen im Magen und Darm in Aminosäuren aufgespalten werden, bevor der Körper sie aufnehmen kann. Dieser Prozess kann mehrere Stunden dauern. Alpha.EAAs bestehen jedoch aus einzelnen Aminosäuren, die der Körper direkt aufnehmen kann. Studien haben gezeigt, dass es nur etwa 20 Minuten dauert, bis die Aminosäuren aus Alpha.EAAs in den Blutkreislauf gelangen und vom Körper genutzt werden können. Für eine schnelle und effektive Versorgung mit essentiellen Aminosäuren sind Alpha.EAAs ideal, insbesondere als Pre-, Intra- oder Post-Workout-Drink. Proteinzufuhr ohne Kalorien Die Hauptfunktion der Aminosäuren besteht darin, körpereigenes Protein aufzubauen. Dieser Prozess, bekannt als anaboler Stoffwechsel, erfordert keine Kalorien. Alpha.EAAs haben ein optimiertes Aminosäurenprofil, das eine sehr hohe Netto-Aminosäuren-Verwertung von 99% ermöglicht. Das bedeutet, dass nur 1% der aufgenommenen Aminosäuren in den katabolen Stoffwechsel umgewandelt werden, der Kalorien erzeugt. Alpha.EAAs sind daher nahezu kalorienfrei. Anwendungsbereiche der Alpha.EAAs Dank ihrer optimierten Netto-Aminosäuren-Verwertung sind die Alpha.EAAs sowohl in der Diät als auch im Muskelaufbau geeignet. In der Diät liefern sie essentielle Aminosäuren nahezu kalorienfrei, während sie Sportlern die Möglichkeit bieten, zusätzliches Protein aufzunehmen, ohne den Körper zu belasten. Die Alpha.EAAs sind hochdosiert und werden aus Mais gewonnen. Sie sind vegan, löslich und frei von Zucker und künstlichen Farbstoffen. Verzehrempfehlung (Schweiz): Mische 8 g (1,5 Messlöffel) in 500 ml Wasser, schüttle es für etwa 5 Sekunden und trinke es 30 Minuten vor dem Training (PRE), während des Trainings (INTRA) oder direkt nach dem Training (POST). Zutaten (Beispielgeschmack Ice Tea Peach): Zitronensäure, L-Leucin, L-Lysin HCL, L-Valin, L-Isoleucin, L-Phenylalanin, Inulin, L-Threonin, L-Methionin, L-Tryptophan, Aroma, Emulgator (Sonnenblumenlecithin), Süßungsmittel (Sucralose, Acesulfam K), Maltodextrin.

Isotec Endurance ist ein Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk, das speziell entwickelt wurde, um die Energiespeicher des Körpers während intensiven Trainings wieder aufzufüllen und den Verlust von Wasser und Elektrolyten auszugleichen. Hier sind die Informationen zu den verschiedenen Geschmacksrichtungen und deren Zusammensetzung: Zitronen Ice Tee-Geschmack: Maltodextrin Dextrose Fruktose Säuerungsmittel Citronensäure Dinatriumhydrogenphosphat Kaliumdihydrogenphosphat Magnesiumhydrogenphosphat Aromen (schwarzer Tee, Zitrone) Ascorbinsäure (Vitamin C) Farbstoff E150c Süssungsmittel Acesulfam-K und Sucralose DL-Alpha Tocopheryl Acetate (Vitamin E) Isotec Endurance bietet eine "tri-carb" Quelle, was bedeutet, dass es drei verschiedene charakteristische Kohlenhydrate enthält. Die Elektrolyte in diesem Getränk helfen, verlorene Elektrolyte auszugleichen. Vitamin C unterstützt die normale Funktion des Immunsystems während und nach intensiven Übungen, und Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Die Verzehrempfehlung für Isotec Endurance lautet, täglich 1 Portion in 500 ml Wasser aufzulösen und es während des Trainings oder 30-60 Minuten vor oder nach dem Training zu trinken. Beachten Sie bitte, dass dieses Produkt Spuren von Milch, Soja, Eiproteinen, Erdnüssen, Nüssen und Gluten enthalten kann. *Hinweis: Einige Farbstoffe (E110 und E124) können die Aktivität und Aufmerksamkeit von Kindern beeinträchtigen.

ELECTROLYTES: Dein Durstlöscher für Sport und Freizeit ELECTROLYTES von SPONSER® ist der ideale Begleiter für Training im Grundlagen- oder Stoffwechselbereich sowie für eine bewusste Ernährung mit geringer Kohlenhydratzufuhr. Dieser kalorienreduzierte Durstlöscher liefert die wichtigen Elektrolyte Natrium, Magnesium, Calcium, Chlorid und Kalium, die dein Körper beim Sport benötigt. Zusätzlich ist er angereichert mit Zink, das einen normalen Fettsäurestoffwechsel unterstützt. Hier sind weitere Details zu diesem Produkt: Verzehrempfehlung: Mische 1 Tablette von ELECTROLYTES mit 500-750 ml Wasser und nimm sie pro Stunde während des Trainings ein. Nutzen: ELECTROLYTES ist besonders hilfreich bei Trainingseinheiten mit niedriger Kohlenhydratzufuhr oder für linienbewusste Ernährungsgewohnheiten. Es versorgt deinen Körper mit den notwendigen Elektrolyten, um eine optimale Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Elektrolyte: Dieser Durstlöscher enthält Natrium, Magnesium, Calcium, Chlorid und Kalium, die während des Sports verloren gehen und essentiell für den Körper sind. Zink: Die Zugabe von Zink unterstützt einen normalen Fettsäurestoffwechsel und trägt zu einem effizienten Energiemanagement bei. Geschmack: ELECTROLYTES ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Fruit Mix, Lemon und Red Orange. Die Zutaten variieren je nach Geschmacksrichtung und umfassen Säuerungsmittel, Natriumbicarbonat, Feuchthaltemittel, Inulin, Aromen, Süßungsmittel und Farbstoffe. Wichtig: Trainings mit hohen Intensitäten erfordern möglicherweise eine ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten, daher sollte die Verwendung von ELECTROLYTES je nach individuellem Bedarf und Trainingsziel angepasst werden. ELECTROLYTES kann dir dabei helfen, deinen Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt während des Trainings im Gleichgewicht zu halten. Beachte jedoch, dass die Dosierung und Anwendung individuell variieren kann, und konsultiere bei Fragen oder Bedenken einen Arzt oder Ernährungsexperten.